5 Minuman Terbaik untuk Penderita Asam Lambung yang Wajib Kamu Coba

Asam lambung adalah masalah pencernaan yang umum terjadi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Penderita asam lambung sering mengalami gejala seperti nyeri ulu hati, heartburn, dan mual. Mengelola asam lambung tidak hanya melalui pola makan, tetapi juga dengan memilih minuman yang tepat. Apa saja minuman yang baik untuk penderita asam lambung?

Berikut adalah 5 minuman yang bisa membantu meredakan gejala asam lambung dan menjaga kesehatan pencernaan. Setiap pilihan minuman ini memiliki manfaat yang berbeda, sehingga kamu bisa memilih sesuai selera dan kebutuhan.

1. Air Putih

Air putih adalah pilihan utama bagi penderita asam lambung. Minuman ini membantu menjaga keseimbangan pH tubuh dan mengencerkan asam lambung. Dengan mengonsumsi air putih, kamu dapat mencegah iritasi pada dinding lambung.

Disarankan untuk mengonsumsi air putih hangat atau pada suhu ruangan. Ini dapat mengurangi risiko iritasi dan memberikan efek menenangkan pada perut.

2. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak juga menjadi pilihan yang baik untuk meredakan asam lambung. Susu dapat membantu menetralkan asam lambung dan memberikan rasa nyaman pada perut. Namun, pastikan untuk memilih susu rendah lemak agar tidak memperburuk gejala.

Bagi kamu yang intoleransi laktosa, susu nabati seperti susu kedelai atau susu almond bisa menjadi alternatif yang baik. Susu nabati ini juga memiliki manfaat serupa dalam menetralkan asam lambung.

3. Teh Herbal

Teh herbal seperti chamomile dan jahe sangat direkomendasikan untuk penderita asam lambung. Teh herbal bebas kafein ini dapat memperlancar sistem pencernaan dan membantu meredakan gejala asam lambung.

Hindari teh yang mengandung kafein seperti teh hitam dan peppermint, karena dapat memperburuk kondisi asam lambung. Pilihlah teh herbal yang menenangkan dan aman untuk lambung.

4. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman alami yang sangat baik untuk meredakan asam lambung. Mengandung potasium, air kelapa membantu menyeimbangkan pH dalam lambung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Air kelapa hijau lebih direkomendasikan karena mengandung senyawa fenol yang berfungsi sebagai antioksidan. Ini dapat membantu melindungi tubuh dari bakteri penyebab naiknya asam lambung.

5. Jus Sayuran

Jus sayuran, terutama yang terbuat dari mentimun atau wortel, juga bisa menjadi pilihan yang baik. Jus sayuran ini mengandung banyak serat dan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan.

Sumber : fimela.com